| Главная » Статьи » Диеты и питание » Здоровое питание |
Средиземноморская диета «лечит» от депрессии
Чтобы чаще улыбаться, налегайте на фрукты-овощи, мясо замените рыбой и откажитесь от молокаТак вот почему греки, итальянцы, киприоты и жители других средиземноморских стран так здорово выглядят и все время улыбаются. Дело не только в солнечном климате и свежем воздухе. Продукты, которые едят в этих регионах – например, зеленый греческий салат или правильно приготовленную пиццу, – помимо того, что дико вкусны, еще и невероятно полезны.Группа ученых из Университетского колледжа, Лондон (University College, London), сообщает The Guardian, въедливо изучила гастрономические пристрастия примерно 3500 англичан – сотрудников госучреждений. Исследователи задавали вопросы и выясняли, как рацион питание влияет на самочувствие и настроение людей. В результате обнаружили: участники эксперимента, предпочитающие блюда средиземноморской кухни, куда реже (в среднем на 30 процентов) впадают в депрессии, переживают стрессы и страдают от болезней сердца, чем приверженцы питания, принятого в других странах и регионах. Ученые объясняют это так. Средиземноморская кухня, как правило, включает в себя натуральные продукты – свежие фрукты и овощи, орехи, оливковое масло, рыбу и морепродукты. В них много полезных углеводов и белков, а жира мало. И перед тем, как положить на стол и съесть, их почти не обрабатывают, не пичкают химическими добавками. Такая еда хороша усваивается, приносит здоровью только пользу. Следовательно, и настроение улучшает. А вот сладкоежки, которые зачастую объясняют свою любовь к конфетам и пирожным тем, что просто хотят стать хотя бы немного более счастливыми, страдают от перемены настроения гораздо чаще. Как, впрочем и те, кто не мыслит существования без мяса. Сладкие десерты, жареные блюда и всевозможные полуфабрикаты (от сосисок и колбас до хлопьев), а также молочные продукты с высоким содержанием жира, доказали английские ученые, забивают сосуды, ухудшают пищеварение и вызывают депрессию. А вы замечали, как отражается то, что вы едите, на вашем настроении? Давайте обсудим эту тему! Источник: http://www.kp.ru/daily | |
| Просмотров: 769 | Комментарии: 2 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
Облако тегов
Погода
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
