Пилатес представляет собой комплекс упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом. За свои 80 лет существования пилатес стал очень популярным во всем мире. И если ближе познакомиться с этим комплексом, сразу становиться понятным почему, пилатес так успешен и имеет столько поклонников.Во-первых, занятия пилатесом подходят всем. Пилатесом могут заниматься люди всех возрастов и с любым уровнем подготовленности. Комплекс упражнений безопасен и позволяет заниматься по нему людям, которые имели травмы с позвоночником. Многие спортивные врачи рекомендуют этот комплекс в качестве востанавливающего.Во-вторых, достоинством пилатеса является то, что им можно заниматься как дома, так и в фитнес-клубе. Упражнения выполняются медленно, что снижает риск травматизма до минимума. Во время упражнения все внимание обращено к прорабатываемому участку, тем самым упражнения дают лучший эффект.Программа начинается с азов. Вы снова, как в детстве учитесь всему, что потеряли с возрастом. Становясь более подвижными, легкими и гибкими.

Пилатес развивает подвижность и значительно увеличивает гибкость. Разрабатываются глубокие мышцы, те о существовании которых многие не догадываются. Эти упражнения необходимы женщинам. Занимаясь пилатесом, вы возвращаете себе подвижность и грациозность, прекрасное настроение и отличное самочувствие.

_____________________________________________________________________

В 1880 году в германском городе Дюссельдорф родился Йозеф Губерт Пилатес. Со здоровьем Йозефу не повезло, он родился слабым, страдал от асмы и рахита. Но со своим положением больного он не хотел смиряться. И дабы укрепить свое здоровье занялся разнообразными видами спорта. Он освоил дайвинг, лыжи, гимнастику, занимался бодибилдингом. Переехав в Англию занимался боксом и был тренером по самообороне в Скотланд Ярде.Во время Первой мировой войны Йозеф попал в плен. Во время заключения Пилатес для улучшения общего состояния создал комплекс гимнастических упражнений. Изучая йогу, наблюдая за животными, постоянно экспериментируя, Пилатес выбирал наиболее эффективные упражнения и добавлял их в свою методику тренировок.После окончания войны, Пилатес сотрудничал со специалистами и тренерами в области физической подготовки.Постепенно методика пилатес популяризировалась и вывала огромный интерес у танцоров и артистов. Ведь пилатес помогает стать человеку свободным, вернуть ему природную гибкость, выносливость, силу, скорость и грацию. Сейчас пилатес преподается в большинстве фитнес клубов. 

Йозеф Пилатес умер в возрасте 87 лет, а его метод продолжает развиваться и совершенствоваться.

________________________________________________________________________________________________________

Принципы пилатес