Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS

СПОРТИВНО-ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КЛУБ "ЭВРИКА"

Понедельник, 29.04.2024
__________________________________________
ЙОГА

Йога - мудрость тела

Многие тысячелетия йога была главным руководством к тому, как открыть тело и разум, воссоединить эти два важных элемента. Регулярно посещая занятия Йогой, вы поправите и усилите ваше физическое и психическое состояние, повысите тонус и эластичность кожи и мышц. Вы испытаете новое, неведомое до сего момента чувство полного благополучия и гармонии. Не важно, какой у вас возраст и состояние тела - Йога направит вас на путь улучшения состояния и самосовершенствования.
__________________________________________________________________________

 
Хатха йога

Занятие по хатха-йоге включает в себя:
1.асаны (позы) - помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
2.пранаямы (дыхательные упражнения) - которые научат регулировать дыхание и контролировать 
эмоции;
3.концентрацию внимания - что поможет успокоить ум и направить энергию в конструктивные 
каналы для духовного роста человека;
4.медитацию (расслабление, релаксацию) -что даст возможность услышать и познать своё Я.


Выполнение всех выше перечисленных упражнений, сопровождаемое настойчивым упорством, 
жаждой познания и энтузиазмом, приведут нас к гармонии души и тела.

Современные любители хатха йоги, довольно часто воспринимают хатха йогу, как упражнения для
улучшения гибкости и растяжки. На самом деле хатха йога предназначена для работы с тонкими 
телами человека и его энергией.
Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть
дрожи в теле. Находиться в асане, должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то 
время когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, 
оздоравливая и омолаживая его. Ожившая энергия помогает быть нам ближе к Богу, Абсолюту, 
Космосу (назовите Его как хотите) тем самым помогают нашей Душе эволюционировать. 

Регулярно занимающимся хатха йогой необходимо научиться прислушиваться к себе,
к своим эмоциональным процессам, к своему телу. Почему? 
Приходите на занятия по хатха йоге и мы расскажем вам почему… (см. Расписание занятий http://evrika-klub.ucoz.ru/index/raspisanie_zanyatiy/0-41 )

_________________________________________________________________________

   
Йога для лица

Мышцы покрывают всё тело человека, без исключения!
Выполняя специальные упражнения по программе йога для лица, которые
способствуют возвращению тонуса мышцам лица, шеи и головы мы можем противостоять 
гравитационному воздействию и возрастным изменениям, которым подвергается кожа лица 
с годами.Не стоит также забывать и о генетической наследственности.

Занятие йога для лица состоит из 6 частей

Первая часть

занятия йога для лица направлена на работу с мышцами шеи. Укрепляются и подтягиваются 
мышцы нижней части лица и шеи. Так же благодаря этим упражнениям происходит профилактика 
остеохондроза шейного отдела позвоночника, благодаря чему улучшается кровообращение кожи 
головы, что является профилактикой выпадения волос (волосы становятся гуще и крепче), 
глазных заболеваний, заболеваний уха/горла/носа. Улучшение кровообращения в сосудах 
головного мозга благоприятно сказывается на работе мозга в целом (улучшается
память, внимание, повышается работоспособность и т.д.).

Во второй части

занятия используются асаны дающие развитие основным
группам мышц тела: мышцам пресса, спины, бёдер и ягодиц.

В третьей части занятия

йога для лица выполняются упражнения непосредственно на мышцы лица и головы. Их 
укрепление ведёт к исправлению обвисания щёк, разглаживанию морщинок носогубного 
треугольника, исправлению линии подбородка и подтягиванию верхнего века, а так же к 
укреплению мышц за ушами, что влечёт за собой улучшение всего овала лица.

Четвёртая часть занятия

состоит из специальных асан, действие которых направлено на усиление притока крови к коже
 лица и головы, что влечёт за собой повышение тонуса и омоложение кожи лица, за счёт 
улучшения её питания.

В пятой части занятия

йога для лица выполняются дыхательные упражнения йоги, целью которых является усиление 
притока жизненной энергии.

Шестая - заключительная часть 

Заключительной частью занятия
является релаксация, т.е. расслабление,
отдых и закрепление результатов занятия при помощи аутогенной
тренировки.