__________________________________________
ЙОГА
Многие тысячелетия йога была главным руководством к тому, как открыть тело и разум, воссоединить эти два важных элемента. Регулярно посещая занятия Йогой, вы поправите и усилите ваше физическое и психическое состояние, повысите тонус и эластичность кожи и мышц. Вы испытаете новое, неведомое до сего момента чувство полного благополучия и гармонии. Не важно, какой у вас возраст и состояние тела - Йога направит вас на путь улучшения состояния и самосовершенствования.
__________________________________________________________________________
Хатха йога
Занятие по хатха-йоге включает в себя:
1.асаны (позы) - помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
2.пранаямы (дыхательные упражнения) - которые научат регулировать дыхание и контролировать
эмоции;
3.концентрацию внимания - что поможет успокоить ум и направить энергию в конструктивные
каналы для духовного роста человека;
4.медитацию (расслабление, релаксацию) -что даст возможность услышать и познать своё Я.
Выполнение всех выше перечисленных упражнений, сопровождаемое настойчивым упорством,
жаждой познания и энтузиазмом, приведут нас к гармонии души и тела.
Современные любители хатха йоги, довольно часто воспринимают хатха йогу, как упражнения для
улучшения гибкости и растяжки. На самом деле хатха йога предназначена для работы с тонкими
телами человека и его энергией.
Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть
дрожи в теле. Находиться в асане, должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то
время когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течет через ваше тело,
оздоравливая и омолаживая его. Ожившая энергия помогает быть нам ближе к Богу, Абсолюту,
Космосу (назовите Его как хотите) тем самым помогают нашей Душе эволюционировать.
Регулярно занимающимся хатха йогой необходимо научиться прислушиваться к себе,
к своим эмоциональным процессам, к своему телу. Почему?
Приходите на занятия по хатха йоге и мы расскажем вам почему… (см. Расписание занятий http://evrika-klub.ucoz.ru/index/raspisanie_zanyatiy/0-41 )
_________________________________________________________________________
Йога для лица
Мышцы покрывают всё тело человека, без исключения!
Выполняя специальные упражнения по программе йога для лица, которые
способствуют возвращению тонуса мышцам лица, шеи и головы мы можем противостоять
гравитационному воздействию и возрастным изменениям, которым подвергается кожа лица
с годами.Не стоит также забывать и о генетической наследственности.
Занятие йога для лица состоит из 6 частей
Первая часть
занятия йога для лица направлена на работу с мышцами шеи. Укрепляются и подтягиваются
мышцы нижней части лица и шеи. Так же благодаря этим упражнениям происходит профилактика
остеохондроза шейного отдела позвоночника, благодаря чему улучшается кровообращение кожи
головы, что является профилактикой выпадения волос (волосы становятся гуще и крепче),
глазных заболеваний, заболеваний уха/горла/носа. Улучшение кровообращения в сосудах
головного мозга благоприятно сказывается на работе мозга в целом (улучшается
память, внимание, повышается работоспособность и т.д.).
Во второй части
занятия используются асаны дающие развитие основным
группам мышц тела: мышцам пресса, спины, бёдер и ягодиц.
В третьей части занятия
йога для лица выполняются упражнения непосредственно на мышцы лица и головы. Их
укрепление ведёт к исправлению обвисания щёк, разглаживанию морщинок носогубного
треугольника, исправлению линии подбородка и подтягиванию верхнего века, а так же к
укреплению мышц за ушами, что влечёт за собой улучшение всего овала лица.
Четвёртая часть занятия
состоит из специальных асан, действие которых направлено на усиление притока крови к коже
лица и головы, что влечёт за собой повышение тонуса и омоложение кожи лица, за счёт
улучшения её питания.
В пятой части занятия
йога для лица выполняются дыхательные упражнения йоги, целью которых является усиление
притока жизненной энергии.
Шестая - заключительная часть
Заключительной частью занятия
является релаксация, т.е. расслабление,
отдых и закрепление результатов занятия при помощи аутогенной
тренировки.